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Weniger Stress, mehr Erfolg: "Wir müssen lernen Pausen zu machen."
Schlafmangel und Überlastung gelten als Statussymbole für Menschen in anspruchsvollen Berufen. Doch wer Erholung einplant ist leistungsfähiger. Zeit für ein wenig Ruhe, mahnt der Wissenschaftsphilosoph Alex Soojung-Kim Pang.
Volkskrankeit Stress: "Stress ist auch eine Chance für die Beziehung." Interview mit Paarforscher Guy Bodenmann
Stress ist ein Beziehungskiller, sagt der Psychologe und Paarforscher Guy Bodenmann, der an der Universität Zürich lehrt. Viele Scheidungen seien auf Stress zurückzuführen. Unausweichlich seien Trennungen aber nicht. Für Guy Bodenmann ist klar: Wenn Paare Stress gemeinsam bewältigen, macht er die Beziehung noch stärker.
Enspannungsübungen: Praktische Tipps zum Runterkommen
Richtig entspannen will gelernt sein! Leider greifen wir im Alltag, immer wieder auf wenig hilfreiche Methoden, zur körperlichen und geistigen Regulierung zurück. Dadurch können wir uns manchmal zwar entspannen, aber oft nicht wirklich erholen. In diesem Artikel von Primal-State Mitgründer Rafael Frenk erfährst du, welche Übungen dir im Kampf gegen Stress und Anspannung wirklich helfen.
Achtsamkeit: Drei Methoden Körper und Geist zu entspannen
Wer es schafft den Körper zu beruhigen, kann auch psychische Beanspruchung besser bewältigen. Dabei helfen zum Teil jahrtausendealte Verfahren - aber auch ebenso neuere Methoden, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist.
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Tipps und Übungen
Tipps für mehr Selbstliebe und Selbstmitgefühl
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10 - Sekunden Atemübung gegen Stress
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