Psychologische Beratung|Coaching|Mentaltraining

Psychologische Beratung und Coaching eignen sich für alle die sowohl im privaten, im familiären als auch im beruflichen Bereich nach Lösungen für konkrete Anliegen (z.B. Probleme und Schwierigkeiten) suchen und durch fachliche Unterstützung schneller und besser voran kommen wollen.

Wo setzt Psychologische Beratung an?

• Hilfe bei der Bewältigung von belastenden Situationen und Konflikten
  
• Loslassen ungünstiger Gedanken - und Verhaltensmuster
• Erkennen und Fördern der eigenen Stärken und Fähigkeiten
• Begleiten von beruflichen Veränderungen und Erreichen von Zielen/Visionen
• Abbau von Ängsten/Aufregung/Nervosität
• Aufbau von Selbstvertrauen - Wege zu mehr Selbstbewusstsein
• Hinterfragen und Lösen von Motivationsproblemen
• Umgang mit privater und beruflicher Überforderung

Überforderung im Beruf, Leistungsdruck, Zeitmangel, Mehrbelastungen, Konflikte und viele andere Faktoren können chronischen Stress verursachen und die Gefahr am Burnout Syndrom zu erkranken erhöhen.

Das Erlernen von einfachen Stress-Management-Techniken und die Anwendung von wissenschaftlich erforschten Entspannungsverfahren (z.B. Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Biofeedback usw.) können dabei helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und auch in hektischen Zeiten körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erlangen.

Wo setzen Burnout-Prävention und Stresscoaching an?

• Welche Situationen und Umstände (sog. Stressoren) belasten mich?
• Habe ich äußere und/oder innere Stressverstärker?
• Wie reagiere ich auf Belastungen und welche Symptome habe ich?
• Wie sieht meine aktuelle Situation aus und wo möchte ich hin? Wie soll es werden?
• Welches sind meine persönlichen Ressourcen, Potentiale und Möglichkeiten?
  Wie kann ich sie entdecken und für mich nutzen?
• Welche Entspannungsverfahren und Stress-Management-Techniken passen zu mir?
• Wie kann ich einen Burnout vorbeugen?
• Übungen für mehr Achtsamkeit

Mentales Training ist ein mächtiges Werkzeug zur positiven Beeinflussung und Steuerung des Unterbewusstseins. Regelmäßig und richtig angewandt führt es dich mit absoluter Sicherheit zu mehr Erfolg, Zufriedenheit und Lebensfreude! Es handelt sich um eine sehr wirksamke Methode mit der wir auf geschickte Weise unser Unterbewusstsein so programmieren können, dass wir das erreichen was wir erreichen wollen. Vor allem Sportler, Musiker, Schüler/Studenten und Führungskräfte profitieren von mentalem Training.

Im sportlichen Kontext steht dabei die Arbeit mit Athleten, Trainern, Funktionären, Eltern/Betreuungspersonen, Teams, Vereinen, und Verbänden im Vordergrund.

Wo setzen Sportspsychologie & Mentaltraining an?

• Nervosität/Aufregung/Wett - oder Prüfungsstress
• Optimale Aktivierung und Entspannung
• Konzentration & Routinen
• Visualisierung/Vorstellungstraining
• Motivation/Zielsetzung
• Selbstbewusstsein/Umgang mit Angst
• Teamentwicklung/Teamgeist
• Umgang mit Verletzungen
• Zukunftsplanung