Winter/Frühjahr 2021

in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Südtirol


Tiefenentspannung durch Achtsamkeit - Ein Tag nur für mich!

Gemeinsam "trainieren" wir Tiefenentspannung durch die Methode der "Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion" nach Professor Jon Kabat-Zinn, gepaart mit Inputs aus der klinischen Hypnose nach Milton Erickson. Sie lernen außerdem fürsorglicher mit sich selbst umzugehen und konzentrierter zu arbeiten.

 

Ort: Tscherms, Ansitz Schloss Baslan

Termin: Sa. 24.04.2021 (1 Treffen)

Uhrzeit: 10:00 - 17:00 Uhr

Kostenbeitrag: Euro 85,00

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Konzentration stärken - Gezielte Steuerung der Aufmerksamkeit für mehr Erfolg und Wohlbefinden im Job

Die Fähigkeit sich auf relevante Aufgaben zu konzentrieren, fokussiert zu arbeiten und Ablenkungen auszuschalten ist in unserem Arbeitsalltag von großer Bedeutung. Sie beeinflusst nicht nur unsere Leistungen sondern auch unsere Stresswahrnehmung und damit unser Wohlbefinden in hohem Maße. Verschiedene Faktoren wie z.B. die zunehmende Digitalisierung oder die Vervielfältigung der beruflichen Anforderungen die heute an uns gestellt werden, führen dazu, dass es uns zunehmend schwer fällt bei der Sache zu bleiben und strukturiert zu arbeiten. Die gute Nachricht ist: Das gezielte Steuern der eigenen Aufmerksamkeit und die Fokussierung auf die wichtigen Dinge kann erlernt werden! Wir analysieren gemeinsam deine individuellen Verhaltensmuster im beruflichen Alltag und nehmen Situationen, in denen Konzentration schwer fällt, genauer unter die Lupe. Du lernst Ablenkungen wirksam auszuschalten wodurch effektiveres Arbeiten und besseres Wohlbefinden ermöglicht werden. 

 

Ort: Bozen, Waltherhaus

Termin: Sa. 15.05.2021 (1 Treffen)

Uhrzeit: 09:00 - 17:00 Uhr

Kostenbeitrag: Euro 99,00